筋トレ

超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由

友人に勧められて読んでみた。筋トレ＝ポジティブというのはジムに通い始めて半年ぐらいになるが，同感。頭がつかれたときは筋トレに限る。
一方，ぼくはプロテイン量が絶対的に足りてないなと思ったので，とりあえず昼にサラダチキン食べて，さっき豆乳買って帰ってきた。あんまり飲んでないヘンププロテインも定期的に消費してみようと思う。

ここ数年はRunに重点を置いていたが，このあとトライアスロンとかやってみたいので，もう少しマッチョを目指す。